依据《阿斯报》的报导，34岁的马竞队长科克本赛季状况回春，进场时刻位居队内前列。他经过仿效略伦特的饮食生活方式、严控睡觉与练习量、每三天踢一场竞赛并坚持杰出心态，完结了竞技状况的逆成长。

报导称，科克正迎来职业生涯第二春。34岁的这位队长不只日复一日展示着自己对马竞“无条件的酷爱”，正如马竞球迷所点评的那样，他欣然接受了自己起先看似是候补的人物，“成为西蒙尼麾下的万金油”，从未有过不满的神态，也从未将球衣摔在地上。

这位马竞曩昔10年里的肯定主力、匪帅西蒙尼每个赛季运用次数最多的场上球员，忽然成为轮换球员，而这对总想踢满全场的球员而言，在心思层面有着不小的影响。

但现实是，科克现在的进场时刻反而越来越多，而非变少。他坐板凳的时刻很时刻短：24-25赛季只是半个赛季。在本赛季25-26赛季，他以2667分钟的进场时刻成为马竞队内进场第五多的场上球员，仅排在汉茨科、朱利亚诺、阿尔瓦雷斯和略伦特之后。但在本注定要更多枯坐板凳的年岁，他完结第二春的诀窍终究是什么？现实上有三点。

“略伦特练习法已经在更衣室里盛行开来”，这位马竞14号球员的生活方式以身体状况为中心，坚持旧石器饮食法，不吃加工食物、乳制品和面食。对养分的苛刻把控，分配睡觉管控和心率变异性监测，再加上身体层面的自律，也让现在的科克身形比以往任何时候都更精干。

现实上，他的状况改变始于2024年夏天，那个假日的清晨，他严格执行着和赛季期间如出一辙的练习计划，作用清楚明了：归队备战时，队长的身形更为挺立。2025年的假日他在巴哈马度过，期间放下手机，专注经过运动调度身体、陪同家人，因而重返赛场时，他的状况比上赛季季前备战时还要超卓。

竞赛的重要性……以及心思层面

赛场竞赛本身以及路易斯-皮涅多2024年就任后在体能练习中推广的一项变革，为他注入了生机，那便是为每位球员拟定专属计划。

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“一刀切”的练习形式已然过期。因而，每位球员都有一套精准的练习量调整计划，包括代谢层面（跑动）和神经肌肉层面（力气）的差异化组织，在练习课中进行针对性分配，究竟20岁球员和32岁球员的身体反响天壤之别。这一行动让队内老将分外获益，比方格列兹曼、科克，他们的诀窍其实便是经过每三天出战一场竞赛完结精准康复。

竞赛中的继续进场让他们坚持着身体状况，期间的练习课强度很低，以康复为主，不会形成额定耗费，就这样坚持着周三到周日的竞赛节奏。就这样，34岁的科克踢得似乎依旧是20岁的容貌。由于科克不只能上台竞赛，还能感受到本身的重要性，而这在心思层面让他状况爆棚。

科克能完结抢断、能出球推动，踢球思路极为明晰，就像国王杯半决赛首回合4-0打败巴萨的竞赛中那样贡献精彩发挥。由于科克感觉自己所向无敌，而且将这份状况带到了球场上。